Szükséges-e ásványvizet fogyasztani?

A hazai vezetékes ivóvizek összes ásványianyag-tartalma átlagosan 300–500 mg/l között van, ami optimális a napi fogyasztáshoz, így ilyen megfontolásból nem szükséges ásványvizet is inni. Meleg nyári napokon a szervezet só- és vízháztartása szempontjából ugyan előnyös lehet az ásványvíz, ám nagyobb mennyiségű, hosszabb ideig történő fogyasztásra a vezetékes ivóvizet javasoljuk. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy a vezetékes ivóvíz jelentősen olcsóbb, és a szomjoltás nem jár együtt műanyaghulladék keletkezésével.

Az ásványvízválasztásnál ügyeljünk a csomagoláson feltüntetett adatokra, különösképpen az alábbiakra:

• 500 mg/l ásványianyag-tartalom feletti = ásványvíz
• 500 mg/l ásványianyag-tartalom alatt = „csekély ásványianyag-tartalmú"
• 50 mg/l ásványianyag-tartalom alatti = „nagyon csekély ásványianyag-tartalmú"

Az ásványvíz összetételéről a palackon található címkéről, a vezetékes ivóvízről az ivóvíz-szolgáltató honlapjáról tájékozódhatunk. A nagyon alacsony ásványianyag-tartalmú, nagyon lágy vagy ioncserélt, esetleg desztillált víz fogyasztása semmiképpen sem javasolt.